Categorii
Sanatate

Cum sa iesi la intalniri si sa iti respecti dieta alimentara

Sa fim sinceri: Atunci cand vine vorba de intalniri, prima impresie conteaza foarte mult. Fiecare miscare pe care o faci tu ( si persoana cu care te intalnesti) este analizata pana la cel mai mare nivel. Si, atunci cand esti la dieta, ceea ce comanzi poate sa fie la fel de important ca a mesteca cu gura inchisa.

Nu iti doresti sa comanzi o salata si o sticla de apa ca antreu si sa pari a fi o pesoana absolut obsedata de propria greutate, dar de asemenea nu o sa iti doresti o friptura de porc care o sa aiba un gust foarte bun, dar o sa iti distruga intreaga dieta si o sa te faca sa pari o persoana neglijenta.

Acestea fiind spuse, nu trebuie sa te simti de parca trebuie sa mananci (sau sa nu mananci) intr-un anumit mod doar pentru a impresiona pe altcineva. Sa ai o relatie sanatoasa cu mancarea este mai importanta decat orice intalnire de pe Tinder.

Pentru a pastra anumite limite atunci cand esti la o intalnire, poti incerca aceste sfaturi foarte simple:

Fii complet sincer

Sinceritatea e cea mai buna politica atunci cand vine vorba de mancare- nimic nu omoara mai repede o intalnire decat alegeri alimentare de neexplicat.”De ce isi alege ciupercile si le pune deoparte? De ce isi cantareste fiecare portie de mancare ? Si-a comandat doar o portie de pui. La un restaurant cu sushi.”

O acoperire completa este cea mai buna daca: ai o roseata incapatanata, machiajul tau tinde sa iti afecteze fata sau daca  ai mai multe cicatrici si imperfectiuni care nu o sa fie afectate in mod negativ de catre o acoperire completa. Camellia Studio Makeup in valoare de 27 de dolari (102 lei), Bare Minerals Bare Pro Liquid in valoare de 34 de dolari (130 de lei), Youngblood MIneral Makeup in valoare de 45 de dolari (171 de dolari).

Categorii
Sanatate

Sfaturi pentru a te putea ocupa de bronsita cronica

Tusea cronica si dificultatea de a respira sunt doua simptome definitorii ale bronsitei cronice, o afectiune pe termen lung care afecteaza milioane de americani. Bronsita obstructica este una dintre afectiunile incluse in categoria bolilor pulmonare obstructive cronice.

Unele schimbari in stilul de viata pot sa faca o diferenta enorma

Acest grup de boli se refera la o gama de afectiuni ale plamanilor care blocheaza fluxul de aer inspre plamani si care afecteaza respiratia: bronsita cronica si emfizemul sunt cele mai obisnuite doua afectiuni. Bronsita cronica apare atunci cand tubii bronsici, cei care iti aduc aerul in plamani, sunt iritati si inflamati in permanenta- din cauza fumatului, in mod obisnuit. Acesti tubi inflamati produc mucus, care produc tusea si alte probleme de respiratie.

In cazul emfizemului, sacii de aer din plamani sunt deteriorati, ceea ce creeaza pungi de aer si astfel nu iti mai permite sa expiri aerul inspirat si sa iei oxigenul de care ai nevoie. Oamenii care au emfizem pot avea, de asemenea, si bronsita cronica.

Exista doua tipuri de bronsita: acuta si cronica. In timp ce cauzele pentru aceste doua forme sunt diferite, simptomele sunt totusi similare: o tuse, o senzatie de oboseala, probleme de respiratie, senzatie de discomfort la nivelul pieptului si productia de mucus. Bronsita acuta e cauzata de virusi care provoaca raceli si gripa. Desi si bacteriile pot, de asemenea, sa provoace bronsita acuta, antibioticele nu ar trebui niciodata sa fie prescrise; bronsita acuta dureaza in mod obisnuit intrer 7 si 10 zile si dispare de una singura.

Fumatul si expunerea prelungita la factorii iritanti din mediu, cum ar fi fumul si praful, reprezinta cauze ale bronsitei cronicecare este o afectiune medicala serioasa pe termen lung care, in timp ce nu poate fi tratata, poate fi totusi tinuta sub control.

Categorii
Sanatate

Efectele fumatului

Caderea parului

Oamenii care fumeaza pot avea un par mai subtire si mai fragil decat cei care nu fumeaza, spune Tsao. Desi expertii inca nu sunt siguri de ce tigarile provoaca caderea parului, se considera ca fumatul ar putea reduce cantitatea de oxigen ce ajunge la firul de paar, asa cum o face si in cazul pielii.

Dinti si unghii patate

Nicotina din produsele cu tutun pot lasa pete galbene pe dintii si unghiile tale, spune doctorul Tsao. Renuntarea la fumat poate preveni aparitia petelor si ti-ai putea inalbi dintii cu tratamente de inalbire a dintilor.

Pungile de sub ochi

Pentru ca nicotina e un stimulant, faptul ca fumezi o tigara inainte de a merge la culcare te poate tine treaz sau poate sa reduca calitatea somnului, ceea ce determina aparitia cearcanelor si a pungilor de sub ochi. Din fericire, renuntarea la fumat va determina cresterea calitatii somnului.

Cancerul de piele

Cel mai mare pericol pe care fumatul il reprezinta pentru pielea ta este riscul crescut de a dezvolta cancer de piele, spune Tsao, in special celulele canceroase care tind sa apara in jurul gurii.

Vestea buna este ca niciodata nu e prea tarziu pentru a te lasa de fumat. Desi unele dintre pagubele produse de fumat pot sa fie ireversibile, odata ce te-ai lasat, pielea ta o sa arate mai sanatoasa si o sa previi aparitiea petelor galbene pe dintii si unghiile tale.